カレードリア

超満足！の当直飯

朝からチャンプルー

島豆腐でなくても大丈夫ってことで．

中華鍋にサラダ油しいて，お豆腐をちぎって炒めます．塩をふって味付け．

豆腐を取り出して，野菜を炒めます．ハムも炒めます．

ゴーヤはありません．

はっきり言って冷蔵庫にあまりそうな野菜が最適です．ハムも安っぽい感じが出て良いです．

チャンプルーだけになんでも良いと思います．

秘けつは，とっておきのソーキそばのダシの素！これを少量いれて味付け．

もうできあがってしまいました．

できあがりの前に，溶き卵をからめて仕上げてます．

鍋肌からしょうゆをたらすと良いらしいです．

トマトオムレツ

ヒュックさんのブログにヒントを得て，早速作ってみました．

卵は4個．隠し味のマヨネーズ入れ忘れちゃいました．とりあえず塩こしょうで．イタズラ気分でゆず胡椒を少々混ぜてあります．

トマトは小さく切りました．

うちの自慢の銅鍋．テフロン加工もしてあって使いやすいです．

オムレツをうまくひっくり返す自信がないので，最近はこれでケーキみたいに焼いてます．

鍋にバターを強いて，溶き卵を入れて，その上にトマトを置いて焼きます．

火は弱めでフタをします．

もう一品．

サンマの煮物．

めんつゆを薄めて砂糖でちょっと味付けして煮るだけ．大根の細切りも一緒に煮てみました．

段々焼けてきましたよ．

ひっくり返さずに鍋から取り出すだけ．

はじっこが焼けてパンみたいです．

トマトの甘みが美味しいです．

汁物 2種

変わりみそ汁．

トマトとオクラのみそ汁．サラダ感覚で．

お揚げでボリューム感アップ．

キノコ汁．

パックのキノコ詰め合わせとネギを山ほど．

ぼりぼりがおいしかった．

お酒とお醤油でおすまし風に．これでもかっというほどダシがでてる．

豆乳肉じゃが

単なる思いつき．

肉じゃがの水を入れるところを豆乳に置き換えてみた．

ちなみにこのときは芋はサツマイモ使用．

こくがあって美味しい．．．と思うけど．

タマネギは多め．

みそ汁はナメコと大根おろしとネギ．

大根おろしは朝食の魚に使って余ったのがあったので．

ひじき入り卵焼き

ひじきは奥様がつくっておいてくれたものを使用．

さらに気づかれないように？カンテンも入れてある．

誰も気づかない．

こっちも

おかずもおいしい。

当直カレー

うれしいなぁ。

サバクッパ

サバの切り身（一尾分）をしっかり焼いて，身をほぐしながらはずす．

それを鍋に入れて，水3カップを足して強火．そこにネギ，ニンジン，キノコを入れてゆでる．野菜に火が通ったらキムチをいれて少し煮る．

塩で味を調える．

これをご飯にかけておじや風に食べると美味しい．

イカのわた煮

イカを勢いで3杯も買ってしまい，悪くならないうちに処理しなければと．

ホントはピーマンとオリーブオイルで炒めたかったんだけど．

ケンタロウレシピよりイカのわた煮に，一気にしました．

イカ本体は1cmの幅に切る．足は食べやすく切る．

鍋をさっと濡らしてイカを入れて，酒を250mlくらい入れて，その上にワタを袋ごとおいて強火．ワタが破れたら塩昆布入れて，ピーマンの角切りいれてもう一回煮立ったらイカを取り出す．煮汁に水でといた片栗粉をいれてとろみが出たらイカ・ピーマンを戻してまぜてできあがり．

塩味を付けるのに手近にあった塩昆布をいれたら，だしと塩加減がちょうど良かった．

うまいっす．キムチと混ぜるとさらに美味しい．

もう一品はぶり大根．

ぶりのアラに塩降ってさっと湯通し，氷水につける．

大根はてきとーに切る．

醤油おおさじ4，みりんおおさじ4，砂糖大さじ２，水300ml，ちょっと水分足りなかったのでお酒100mlくらい追加．昆布いれて，酢をちょこっといれて．

あとは煮るのみ．

もう少し時間をかけたら大根に味がしみるんだけどなー．

お誕生日にグラタン

かみさんの誕生日．

あとりえYouのブルーベリータルトでお祝い．一見地味ですが，まじめな感じのとても美味しいタルトです．

誕生日らしく？グラタンに挑戦．小林カツヨ風．

鶏胸肉を一口大に切ってゆでる．ジャガイモもゆでる．ネギは細切り．

フライパンにバターを溶かしてネギと鶏肉を炒めて，小麦粉をふって辛め炒める．火から下ろして牛乳を少しずつ加える．これでダマになりません．鶏のゆで汁で伸ばしながら再加熱．どろりとしてきたら，耐熱皿にうつして，ジャガイモ加えて，パン粉とチーズのせてオーブンで焼く．

せっかくの鶏のゆで汁を使ってオクラとセロリのスープ．

イワシのマリネ．

あと，カボチャのサラダも作ったけど写真を撮り忘れてしまいました．